CAPOEIRA

AULA 06/11

CAPOEIRA:

Nesta aula após os alongamentos para membros superiores e inferiores, fizemos um aquecimento  em forma de brincadeira, usando movimentos básicos da capoeira.

A brincadeira usada foi uma vertente do “mãe cola”,porém quem for “colado” deverá ficar na posição de  cocórinha, ou seja, agachado e só sairá dessa posição quando um colega fizer um movimento em que passa a perna por cima de quem está de cocórinha, uma progressão para mais tarde ser feita a “meia lua de compasso”.

As atividades são feitas sempre com uma progressão pedagógica.

Alguns movimentos e nomenclaturas na capoeira:

Ginga:

 “A ginga consiste no movimento ritmado de todo o corpo, acompanhando o toque do berimbau, com a finalidade principal de manter o corpo relaxado e o centro de gravidade do corpo em permanente deslocamento, pronto para esquiva, ataque, contra-ataque ou fuga. Durante o gingado, o praticante deve manter-se em movimento permanente, simulando tentativas de ataque e contra-ataque, sempre atento às intenções do parceiro, em contínua postura mental de esquiva e proteção dos alvos potenciais de ataques." Mestre Decânio

Meia lua de compasso:

É um golpe no qual o praticante agacha-se sobre a perna da frente, e com a outra perna livre, faz um movimento de rotação, varrendo na horizontal ou diagonal. Quando inicia-se o movimento de rotação, as duas mãos vão ao solo para melhor equilíbrio. Atinge-se o adversário com o calcanhar.

Benção:

O capoeirista em base, procura atingir o adversário com a perna de trás, com a planta do pé.

Queixada

É um golpe traumático que se aplica de pé, estando-se em base em uma das pernas e suspendendo a outra contra o oponente em forma de giro, de dentro para fora, visando especialmente seu queixo. A perna é deslocada e retesada e a parte que toca o adversário é a parte lateral externa do pé.

Após algumas atividades  pedagógicas como movimentos de ginga,cocórinhas e meia lua de compasso, realizamos uma roda para cantar músicas de capoeira e aprender o tempo da musica que é feito em 4 tempos.Uma frase muito utilizada para fixar essa contagem é : CA-FÉ COM PÃO!