Primeiros Passos do Judô

AULA 28/08 AULA VOLTADA PARA OS PRINCÍPIOS DO JUDÔ, COMO CAIR, MOVIMENTAÇÃO, PEGADAS, TÉCNICA DE PEGAR E DERRUBAR, RELAXAMENTO.


AQUECIMENTO :

A professora fez com que a classe corresse pelo tatame e ao seu sinal a turma sentava no chão e ao seu comando a turma rolava em direções diferentes para direita ou esquerda.

Atividade 1:

A professora pediu para que se fizesse duplas e cada um da dupla deveria pegar o tornozelo do parceiro e então executar o rolamento até o final do tatame

Atividade 2:

foi pedido aos alunos ficassem em volta do tatame e fizessem o movimento de colocar as pernas para cima impulsionando-as para trás e batendo com as palmas das mãos no tatame


Atividade 3:

Os alunos tiveram que ficar sentados no chão com o queixo encostado no queixo e procurando rolar para trás se apoiando-se em um dos ombros para o lado direito para o lado esquerdo

Atividade 4:

Os alunos ficaram com  uma mão no tatame e a outra para cima e uma das pernas estendidas e ao sinal da professora os alunos tiravam o apoio da mão e caiam de lado para treinar a queda.

Atividade 5:

Os alunos ficaram em duplas um de frente para o outro e fizeram a pegada do judô que é pegar com a mão esquerda no quimono abaixo do antebraço do parceiro próximo ao cotovelo e com a mão direita pegando na gola do quimono, foi feita uma atividade com essa posição de pegada tentando desequilibrar o colega.

Atividade 6:

Com a mesma pegada em duplas houve o treinamento de queda. Os parceiro em dupla davam dois passos para o lado e um  com um dos pés fazia o movimento como se fosse uma vassoura e derrubava o parceiro no tatame depois trocava a posição quem caiu passava a aplicar a queda.

Atividade 6:

Foi feito em duplas com um parceiro em frente ao outro com o movimento de dar um passo a frente ficando de costas para o colega e ao mesmo tempo passando a a mão direita por baixo do braço do oponente e no mesmo instante fazendo um movimento de flexão de joelhos para que a cintura fique abaixo da cintura do oponente e depois erguendo a cintura erguendo também o oponente preparando assim para derrubá-lo no tatame.

Atividade 7 :

 A professora dispôs os alunos deitados de costas em fileira de um lado do tatame e as alunas em fileira do outro lado do tatame e então pediu que um por um rolasse por cima dos colegas que estavam de costas atividade essa dividida rapazes com rapazes e mulheres com mulheres.