AULA 09/10

Nessa aula a professora falou na sala sobre o início do karatê, explicando que o karatê foi difundido na ilha de okinawa que pertencia ao país da China, e no ano aproximado de  1600 a China foi invadida pelo Japão e a ilha de okinawa passou a ser também comandada pelo japão. As armas foram proibidas dentro do território chinês invadido pelo japão, então os aldeões se encontravam durante a noite para aprender golpes e assim poderem se defender ( to de mãos chinesas ).
Na aula a professora mencionou no nome de dois grandes mestres do karatê:
Mestre miyagi: criou a técnica Goju-ryu.
Mestre funakoshi: criou a técnica shotokan-ryu.

Miyagi

                                                                                              Funakoshi

AULA  NO TATAME

- Aquecimento

A professora pediu para que os aluno corressem pelo tatame, e ao seu sinal os alunos formaram duplas e nas duplas tentavam tocar o joelho o ombro ou cintura do colega, nessa atividade enquanto um atacava o outro contra atacava.

-Alongamento:

Após o aquecimento a professora pediu que os alunos ficassem em forma de círculo em volta do tatame e  escolheu um aluno para comandar o alongamento dos grupos musculares.

1) atividade ( ataque e defesa )

A professora pediu para que os alunos ficassem em forma de círculo em volta do tatame e ensinou exercícios para aprender as técnicas de ataque e defesa. Cada aluno ficou com os braços em 90 graus com o cotovelo acima da crista ilíaca e ao comando da professora estendeu os braços para frente com os punhos fechados e costas das mãos voltadas para baixo e então com os braços ja esticados ao comando da professora giravam os punhos com as costas das mãos para cima e sob outro comando giravam as costas da mão para baixo e puxavam o braço. Agora com os movimentos ja aprendidos a professora pediu para que os alunos fizessem o mesmo movimento só que agora um braço de cada vez primeiramente na altura do ombro, depois na altura do rosto e depois na altura da cintura.

2 ) Atividade. ( passo a passo para a execução do chute )

A professora pediu para que os alunos que ja estavam em forma de círculo dessem as mãos uns aos outros para treinar o chute frontal sem perder o equilíbrio. Primeiramente ela pediu para que os alunos somente elevassem o joelhos algumas vezes para treinar o equilíbrio e depois pediu para que alem de levantar o joelho aplicassem o chute. O exercício foi executado com ambas as pernas, a professora salientou que quanto mais alto o joelho se elevar mais alto sera o chute.

3) Atividade ( defesa alta )

Com os alunos em círculo a professora demonstrou passo passo como a defesa alta é executada.

Com o  braço esquerdo em noventa graus e antebraço esquerdo acima da cintura e o punho fechado com as costas da mão voltada para baixo e o outro braço em posição de defesa acima da cabeça com o punho fechado. No momento em que o braço direito que esta acima da cabeça desce abre-se o punho e olha a palma da mão e desce com o abraço a noventa graus como estava o braço esquerdo nesse mesmo tempo o braço esquerdo cruza pela frente do corpo e realiza a defesa alta acima da cabeça como o braço direito estava fazendo. A professora pediu que esse exercício fosse realizado alternando-se ambos os braços algumas vezes para que se pudesse aprender o movimento apropriadamente.

4 ) Atividade ( jogen po )

A professora pediu para que fossem feitos dois grupos um de cada lado do tatame. A brincadeira era que ao comando da professora os dois grupos realizavam ou o chute ou o soco ou a defesa alta, um golpe ou defesa poderia sobrepujar o outro golpe ou defesa do outro grupo ou então poderiam se equivaler de acordo com as regras que professora havia dado

5 ) Atividade ( técnica de defesa baixa ).

A professora pediu para que os alunos ficassem de frente para ela e então ensinou a técnica de defesa baixa passo a passo. ela usou o exemplo de estar atendendo o telefone para poder exemplificar melhor. Enquanto que mão a direita estava atendendo o telefone só que no ouvido esquerdo a outra mão estava estendida a frente do corpo fazendo uma proteção de defesa baixa e então aquela mão que estava atendendo o telefone passava pela frente do corpo e fazia a posição de defesa baixa, enquanto o outro braço voltava na altura da cintura em ângulo de 90 graus e então esse braço que estava no ângulo de 90 graus na altura da cintura passava pela frente do corpo e a mão esquerda ia até o ouvido direito como também se estivesse atendendo um telefone e na hora em que esse braço esquerdo baixava para fazer a defesa baixa o braço direito se colocava ao lado da cintura do lado direito em forma de 90 graus. O exercício foi feito com os braços se alternando fazendo os mesmos movimentos para que a defesa baixa ficasse bem gravada.

6) Atividade ( técnica da defesa média )

com os alunos de frente para a professora ela demonstrou a técnica da defesa média passo a passo. primeiro o braço direito ficava para frente em uma altura média com os punhos serrados e o braço esquerdo ficava em posição reta em seguimento ao ombro com o punho cerrado encostado na cabeça, quando o braço esquerdo descia a frente do corpo semiflexionado o braço direito era colocada ao lado direito do corpo em um ângulo de 90 graus com com punho cerrado e as costas da mão voltada para baixo e quando a mão direita se elevava para ficar com o braço reto em relação ao ombro direito e com a mão encostada na cabeça a mão esquerda que estava com as costas da mão voltada para baixo fazia o giro e ficava com as costas da mão voltada para cima assim completando toda a execução do movimento. a professora pediu que fosse repetido os movimentos ensinados com ambos os braços para que houvesse assimilação dos movimentos.

7 ) Atividade ( foi realizada o movimentos ensinados em deslocamento )

A professora junto com os alunos começou a realizar os movimentos ja ensinados de defesa alta, defesa média, e defesa baixa utilizando deslocamentos com as pernas para poder simular melhor os movimentos reais dentro de uma luta.

8 ) Atividade

A professora dividiu a sala em dois grupos um de frente para o outro formando pares, enquanto um grupo atacava da maneira que a professora ja havia explicado previamente o outro grupo defendia, só que no final do movimento de ataque e defesa o grupo que estava defendendo realizava um movimento de contra ataque desferindo um soco na altura do abdomen que pegava o outro grupo que estava acatando de surpresa. Os movimentos de ataque e defesa foram variados uma vez um grupo fazia o ataque e um grupo defendia e então em outro momento um grupo atacava e o outro defendia.

9) Final  (kata )  ( Heiam Chodan ) e ( jion )

  Foi realizado dois katas por uma das alunas que pratica o karatê.