lutas aula 1

INTRODUÇÃO:
Primeira aula de lutas 1, onde os alunos irão fazer atividades de descontração e quebra gelo.
Irão ter um contato básico com classificação de lutas e uma noção básica de como é administrada uma aula de luta.

OBJETIVO DA AULA :

o objetivo da aula é fazer com que os alunos tenham um conhecimento sobre a classificação das lutas que podem ser de percussão ou de domínio.


ATIVIDADE 1:

a classe tem que correr em cima do tatame, os deslocamentos podem ser frontais, laterais,corridas de costas e ao aviso da professora formar duplas ou grupos isso dependendo da quantidade de pessoas que a professora pedir. Em determinado momento da aula durante a corrida a professora pede que se formem duplas e as duplas tem que se entrevistar para se conhecer melhor. As perguntas podem ser sobre: idade, no que trabalha, em que período esta na faculdade, qual área ira trabalhar após o término da faculdade.

OBJETIVO:
Proporcionar o aquecimento e ao mesmo tempo fazer com que os alunos se conheçam melhor.

ATIVIDADE 2:
A professora pede para que os alunos façam um círculo em volta do tatame e escolhe uma dupla para falar sobre como foi a entrevista, o entrevistador apresenta o parceiro que foi entrevistado e vice versa. A dupla que foi entrevistada escolhe outra dupla, e o mesmo processo continua até que todas as duplas tenham se apresentadas.

OBJETIVO:
Os alunos da classe conhecerem os colegas, e quais são seus objetivos durante o curso e suas pretensões após o término do curso.

ATIVIDADE 3:

A professora pede para que os alunos novamente corram em volta do tatame e ao seu pedido  
formem duplas. Nas duplas cada indivíduo tem que tentar tocar o joelho do colega e tentar se esquivar para evitar que ele toque o seu

OBJETIVO:
Classificação da luta ou seja entender que essa luta é uma luta de percussão.

ATIVIDADE 4:

A professora pede para que os alunos façam um círculo em volta do tatame pede para formar duplas novamente e explica como vai ser próxima atividade. A dupla deve ficar de joelho um parceiro de frente para o outro e tentar derrubá-lo de costas sem deixar a posição de joelhos, esta atividade se repete alguma vezes.

OBJETIVO: 
Os alunos entenderem que essa é uma luta classificada como luta de domínio.

ALONGAMENTO:
Os alunos ao comando da professora que comanda o alongamento primeiramente alongam os membros inferiores anterior de coxa e posterior de coxa, gastroquinêmios, bíceps, tríceps. 


OBJETIVO:
Reduzir as tensões articulares e relaxar a musculatura.